Ψυχική Υγεία στις Διακοπές: Όσα Πρέπει να Ξέρουν οι Γονείς, μέσα από επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές
Το καλοκαίρι είναι μια μοναδική ευκαιρία για ξεκούραση, ανασύνδεση και όμορφες στιγμές με την οικογένεια. Είναι όμως και μια περίοδος που φέρνει νέες προκλήσεις: πώς βρίσκουμε ισορροπία στη χρήση των οθονών και πώς φροντίζουμε την ψυχική ευεξία όλων μέσα σε ένα χαλαρό πλαίσιο;
- Στο πρώτο άρθρο μας, παρουσιάζουμε έναν σύντομο και πρακτικό οδηγό για τον χρόνο που περνάμε μπροστά στις οθόνες κατά τη διάρκεια των διακοπών. Χωρίς υπερβολές και αυστηρούς περιορισμούς, δίνουμε ιδέες για να μετατρέψουμε την τεχνολογία από πηγή έντασης σε σύμμαχο, με στόχο ένα καλοκαίρι πιο ελεύθερο και πιο ουσιαστικό. Σύμφωνα με τον Dave Anderson, PhD, Αντιπρόεδρο Δημόσιας Συμμετοχής και Εκπαίδευσης, Ειδικευμένο Ψυχολόγο στο Κέντρο για τη ΔΕΠΥ και τις Διαταραχές Συμπεριφοράς στο Child Mind Institute, μια αποτελεσματική στρατηγική για τις οθόνες μπορεί να στηριχθεί σε τέσσερα βασικά ερωτήματα:
_Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που θέλετε να προλάβετε;
_Τι θα ωφελούσε την υγεία και την ψυχική ευεξία των παιδιών σας;
_Ποιες αξίες θέλετε να καθοδηγήσουν τις εμπειρίες τους αυτό το καλοκαίρι;
_Τι πρακτικά μέτρα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις εντάσεις ή τις τύψεις;
Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια ευκαιρία για επανασύνδεση — και όχι για κόντρες μπροστά στην οθόνη.
- Στο δεύτερο άρθρο, η Θεανώ Τούμα, Ψυχίατρος Παιδιών & Εφήβων, Επιστημονική Σύμβουλος της Πρωτοβουλίας για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων | Child Mind Institute, μιλά για το πώς το καλοκαίρι μπορεί να δυναμώσει ψυχικά γονείς και παιδιά. Μέσα από απλά, εφαρμόσιμα βήματα, προτείνονται τρόποι για να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητα, την επικοινωνία και τη χαρά της συνύπαρξης, αφήνοντας χώρο για ξεκούραση αλλά και για μικρές εμπειρίες που χτίζουν αυτοπεποίθηση.
Και τα δύο κείμενα στηρίζονται σε σύγχρονη γνώση για την ψυχική υγεία και έχουν γραφτεί για να σας βοηθήσουν να απολαύσετε το καλοκαίρι με ισορροπία και φροντίδα για όλη την οικογένεια.
Διαβάστε και τυπώστε ολόκληρο τον μίνι Οδηγό "Χρόνος μπροστά στην Οθόνη στις Διακοπές" κάνοντας κλικ εδώ
Διαβάστε και τυπώστε ολόκληρο το άρθρο "Το Καλοκαίρι που Δυναμώνει Γονείς και Παιδιά", κάνοντας κλικ εδώ
Βρείτε περισσότερες συμβουλές για την υπερβολική χρήση οθόνης από παιδιά και εφήβους στον Σύντομο Οδηγό μας για Γονείς , κάνοντας κλικ εδώ
Η Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων υλοποιεί τα προγράμματά της σε συνεργασία με το Child Mind Institute και με αποκλειστική στήριξη από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ), στο πλαίσιο της Διεθνούς Πρωτοβουλίας για την Υγεία (ΔΠΥ) του ΙΣΝ.